马拉松防抽筋 预防跑步时抽筋的方法 一、抽筋的原因 1. 缺乏足够的热身和拉伸：热身运动和拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少受伤和抽筋的风险。不进行充分的热身和拉伸，使肌肉处于僵硬状态，容易导致抽筋。 2. 肌肉疲劳：长时间运动会导致... 足球登0出租 2024-08-30 8 #马拉松防
